Hábitos para optimizarlo

• realizar actividad física
• beber abundante agua
• aceite de oliva o ciruelas pasa en ayuna

<aside> 💡 Con efectos laxantes suaves

• Malva
• **Boldo ó Cucharada sopera de Oliva en ayunas
• Aleo Vera
• Cloruro de Magnesio**

</aside>

<aside> 💡 Con efectos purgantes

• Sen
• Cáscara sagrada (consumir con precuación, y en situación puntual)

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